Estudo de Harvard para melhorar a vida sexual

A Universidade de Harvard publicou recentemente um estudo sobre uma série de estratégias para melhorar a vida sexual. Deseja saber do que se trata? Bem, neste artigo, apresentaremos 5 desses aspectos para você.

Obviamente, é possível melhorar a vida sexual de alguém , assim como é possível em qualquer outro campo. Talvez você já tenha tido dificuldades em seus relacionamentos íntimos? Talvez você tenha pensado que seria para sempre Ou talvez você tenha pensado que sua vida sexual não é tão ruim ou que poderia ser melhor? Vamos neste artigo para a Universidade de Harvard para encontrar estratégias que podem nos ajudar nessa direção.

Monotonia, hábito, tédio, falta de surpresa…. Todos esses fatores contribuem para tornar o sexo uma rotina . Portanto, por falta de novidade, atenção ou idéias, o sexo pode se tornar tão emocionante quanto lavar a louça, limpar a casa ou preparar o jantar.

Obtenha informações para melhorar sua vida sexual

Atualmente, temos um grande número de recursos disponíveis. A verdadeira dificuldade é filtrar as informações. Quem quer melhorar sua vida sexual enfrenta a mesma dificuldade. O primeiro passo é, portanto, filtrar as informações. Mantenha o que é útil para nós e rejeite o que não é útil para nós. Como? Ou? O quê? Por exemplo, usando a mesma estratégia que usamos com a tecnologia . Ou seja, para testar.

Como casal, você pode falar sobre essas possibilidades. Considere que o diálogo também pode ser um estímulo muito emocionante. De uma maneira ou de outra, considere que a comunicação é de certa forma o colchão do casal.

Lubrificação, o pré-requisito para o prazer

Se você é mulher e se aproxima da menopausa, pode ter notado uma falta de lubrificação natural. Bem, depois que o problema for identificado, saiba que existem soluções. Géis lubrificantes, por exemplo.

Da mesma maneira que quando perdemos a visão, usamos óculos. O gel lubrificante é a resposta para o problema de lubrificação. Estamos prontos para pagar o preço por obter uma boa visão. Por que não usar um lubrificante se precisarmos? A questão é evitar a dor ou o desconforto que são possíveis barreiras à excitação.

A capacidade de pet

Existe uma técnica na psicologia chamada foco sensorial . Esta técnica é usada em caso de diferentes disfunções sexuais. Por exemplo, é usado para reduzir a ansiedade associada ao contato íntimo.

Trata-se de tocar, acariciar, mas sem pressão . O contato com os órgãos genitais é proibido a princípio. À medida que ganhamos autoconfiança e a ansiedade começa a diminuir, a liberdade de movimento é recuperada. O objetivo é ter um relacionamento sexual completo e agradável.

Por outro lado, nosso corpo está cheio de terminações nervosas e quase qualquer área da pele pode se tornar uma área erógena . Além do número de terminações nervosas, o que faz a diferença em encontrar prazer é a capacidade de estimulá-los.

Tente relaxar

Algumas pessoas ficam nervosas antes de fazer sexo. Um certo grau de nervosismo é normal, até saudável. No entanto, quando a ansiedade é muito intensa, os efeitos negativos aparecem rapidamente.

Quando sentimos ansiedade por um relacionamento íntimo, tendemos a interrompê-lo mais cedo do que o esperado. Assim, quando nos sentimos ansiosos, liberamos uma série de hormônios e neurotransmissores que inibem qualquer possibilidade de prazer , excitação, lubrificação ou ereção. É por isso que é importante aprender a relaxar nesses momentos.

Existem muitas técnicas para desativação ou relaxamento fisiológico . Um deles é a respiração diafragmática. Trata-se de respirar lenta e profundamente, ativando o diafragma. Isso é alcançado pela respiração abdominal, em oposição à respiração torácica.

Também podemos usar exercícios de visualização, dizer frases tranquilizadoras ou praticar o relaxamento muscular progressivo de Jacobson. É sobre encontrar o método que funciona melhor para você. Também é possível consultar um psicólogo para aprender a relaxar.

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Tente posições diferentes para melhorar sua vida sexual

Em questões de sexualidade, é muito importante ter imaginação . Pode ser dela ou de outras pessoas (lembre-se de que a informação é a primeira estratégia). Por quê ? Não ser previsível e surpreender o outro. Para não esquecer o sentimento que experimentamos quando chegamos a um lugar. Ou ter o prazer de voltar a este lugar famoso que não visitamos há muito tempo!

As estatísticas mostram que 80% do sexo ocorre em nossos cérebros. Ao nos limitarmos a esses 20% puramente físicos, certamente queimamos calorias! Mas também nos privamos da principal dimensão da sexualidade.

É por isso que é bom mudar de lugar e posição. Quem nunca ouviu falar de Kamasutra ? Neste livro você encontrará muitas posições. Como dissemos anteriormente, trata-se de tentar coisas novas. De fato, a sexualidade é basicamente um jogo.

Como vimos, existem várias estratégias que podemos implementar facilmente para melhorar nossa vida sexual. E finalmente … vamos adicionar atitude. A vontade e o interesse de querer melhorar. O que foi dito neste artigo é de pouco interesse se sua abordagem terminar com este parágrafo. Agora é a hora de começar. Por que nao tentar ?